ТОП-8 способов вести активный день




ТОП-8 способов вести активный день

Мы знаем, что сидеть дома может наскучить, идеи жонглирования и сериалы начинают иссякать, а ваши собаки даже не встанут, когда вы ищете поводок, чтобы выйти на прогулку в третий раз за день. Не волнуйся! Мы спешим к вам с подсказками и советами, как провести время на природе.

Теннис

У тебя нет теннисного корта? Ничего не теряется, нам тоже не подходит, но с мячом на веревке можно   потренироваться. Все, что вам нужно, это небольшая ровная площадка, и вы как следует устанете. Гибкая линия заставляет мяч возвращаться к вам после каждого отскока, так что вы можете тренировать как технику отскока, так и бег к мячу и правильное положение. А для детей в игре хорошо подойдет набор спидбола с мягким резиновым мячом — играть можно как в одиночку, так и в парах.

Баскетбол

Как и мы, вы с нетерпением ждете возвращения матчей НБА? Используйте этот момент, чтобы усовершенствовать свою технику дриблинга — освоили слалом и  ведение? Покажите детям тренировку координации с двумя мячами (один для корзины, другой меньшего размера, например, для тенниса) или полосу препятствий, завершенную броском вместо корзины , чтобы они чувствовали себя как во время знаменитого NBA Skills Challenge.

Батут

Прыжки на батуте — фантастическое развлечение и для детей, и для взрослых. Знаете ли вы, что батут не только развлекает, но и влияет на развитие ребенка? Во время прыжков мы можем активировать практически любую группу мышц, улучшить общую физическую форму и координацию движений. Движение на батуте амортизировано, поэтому не нагружает организм. Однако не забывайте соблюдать правила безопасности.

Бадминтон

Кто не играл во дворе популярная комета? Второе  лицо бадминтона намного сложнее — на самом деле это очень быстрый и техничный вид спорта. На тренировке вылились литры пота и включился бойцовский инстинкт. Рекорд скорости дротика — почти 500 км / ч, игроки во время матча пробегают по полю несколько километров, несколько сотен раз отскакивая дротиком! Однако для начала приключения достаточно двух ракет, воланов и сети. Начать можно в любом возрасте, и в любой семейной игре, даже той, в которой на кону послеобеденный десерт, недостатка в эмоциях и адреналине не будет!

Настольный теннис

Я помню, как по вечерам в начальной школе играл с родителями в игры на кухонном столе. Сетка, прикрепленная к палкам от шаров или зубочисток для шампуров, стол с закругленными углами … Но настоящий стол , даже в мини-версии, заставляет мяч лучше подпрыгивать и топспин начинает выходить наружу. Конечно, в министоле играют по-другому, но вы можете использовать его для обучения или совершенствования коротких мячей — пасов и подачи.

Стрельба из лука

Или, может быть, попробовать поработать над своими слабостями с помощью спорта? Домашний офис казался осуществленной мечтой, часы, проведенные в спортивных штанах за кофе, но каждый последующий телефонный звонок раздражает вас все больше и больше? А может дети сходят с ума между уроками? Попробуйте стрельбу из лука ! Здесь нужно сосредоточиться на цели, проявить все свое терпение. Успокойтесь, измерьте, расположите правильно… Момент невнимательности — и стрела приземляется за целью. Оттачивайте свою технику и работайте над точностью!

Футбол

Футбол в саду — отличное решение как для юных, так и для пожилых поклонников этого вида спорта. Семейный матч или большой турнир … 1 × 1, ведение, выстрел! А может, точные выстрелы в окно? В вашем распоряжении ворота разных размеров! Вы можете разнообразить игру тренировками, отработкой координации, скорости, владения мячом и финтов. Полоса препятствий, слалом и отличное развлечение гарантированы.

Воздушные змеи и фрисби

Пока на участке есть место, последние ветреные дни кажутся идеальным союзником для воздушных змеев . Кто не мечтал попробовать управлять профессиональным  кайтом! Попробуйте начать с меньшего и посмотрите, не заинтересует ли вас! А когда ветер стихнет, поиграйте всей семьей во фрисби — эта простая игра позволит вам весело провести время в любом возрасте. Между прочим, знаете ли вы, что существует идеальный вид спорта по фрисби, в котором команды по 7 человек соревнуются, чтобы набрать как можно больше очков, используя диск фрисби?

Это всего лишь несколько примеров того, как можно разнообразить время, проведенное дома. В каждом из этих занятий вы будете сочетать развитие, обучение, фитнес и развлечения. Какой вид спорта выберете для себя?