Рольфинг – мануальная фасциальная терапия



(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Вы давно боретесь с болями в позвоночнике, суставах, повторяющимися контрактурами, а врачи и физиотерапевты беспомощно разводят руками? Ищите хорошего физиотерапевта, специалиста по рольфингу.

Рольфинг, или структурная интеграция, все еще малоизвестный у нас метод мануальной фасциальной терапии. Он хорошо работает в ситуациях, когда классические методы лечения неэффективны.

Фасциальная сеть (то есть соединительные ткани, фасции), которая пронизывает все наше тело, играет чрезвычайно важную роль в нашем организме. Если она эластична, хорошо увлажненная и здоровая, то наш опорно – двигательный аппарат работает правильно – мы перемещаемся эффективно и гибко, наш позвоночник и суставы не болят.

Но когда мы испытываем сильный стресс, сидим в одном положении долгое время, мало двигаемся, мало пьем, фасция перестает выполнять свою защитную роль и становится тюрьмой внутри нашего тела – она ​​сжимается, захватывая внутренние структуры тела, как будто в тисках. Страдают позвоночник и суставы, мы сутулимся или не можем совершать определенные движения (контрактуры).

Важность различных клеточных структур в организме человека, в том числе фасции, была впервые замечена доктором Идой Рольф – ученым, биохимиком, физиком, одной из первых людей, практикующих йогу в Нью-Йорке. В 1960-х годах она разработала метод снятия напряжения и боли во всем теле с помощью ручной работы с фасциями.

Она назвала это – Структурная интеграция. Однако ее ученики и клиенты предпочитали использовать другое имя – Рольфинг. Сегодня во всем мире, в том числе и у нас, все больше терапевтов, которые лечат в соответствии с принципами структурной интеграции. У нас в Киеве на данный момент специалист Василий Отрубянников применяет рольфинг Структурную Интеграцию, как основной вид мануальной терапии в своей практике. На сайте rolfing-si.com можно подробнее прочитать об этом интересном методе мануальной терапии.

Рольфинг Структурная Интеграция

Что такое рольфинг?

Это ручной метод работы тела с фасциальными тканями. Его цель – снять напряжение, глубоко застрявшее в теле. Чтобы лучше объяснить, что такое рольфинг, воспользуемся примером.

Представьте, что к вашей макушке прикреплена невидимая веревка, которая тянет вас вверх. У вас создается впечатление, что вы натянуты золотой нитью между небом и землей – ваши ноги плотно прилегают к земле, а шея и голова легко вытягиваются вверх, позвоночник имеет идеальные изгибы, а руки свободно опускаются, и вы чувствуете пространство в вашем теле. Вы стоите без усилий, вы не боретесь с «покатой спиной», или обрушенной грудью, или обрушенным тазом.

Потому что, если все элементы нашего тела гармонично расположены относительно центральной оси (линии тяжести), то оно находится в состоянии равновесия. Мы не чувствуем дискомфорта или боли. Мы также двигаемся плавно, без усилий выполняем различные действия, у нас есть чувство свободы. К сожалению, к этому идеалу мало кто подходит. Под воздействием болезней, травм, различных внешних событий, неправильной осанки в нашем теле возникают напряжения, разрушающие эту гармонию.

Например, длительный стресс заставляет нас «сомкнуть» руки в защитном жесте, округлить спину, наклониться вперед. Тогда мы теряем опору в центральной оси, и сила тяжести постоянно тянет нас вниз, усугубляя неблагоприятные изменения. Наше тело, конечно, активирует различные защитные и компенсаторные механизмы – мышцы, фасции, сухожилия начинают приспосабливаться к изменяющимся условиям – в одних местах они больше растягиваются, а в других сокращаются.

Поэтому долгое время мы даже не чувствуем, что с нашим телом что-то не так. Однако если напряжение накапливается, как в системе сообщающихся сосудов, одни изменения приводят к другим. Их становится все больше, постепенно миофасциальные структуры необратимо укорачиваются, тело теряет равновесие, мы чувствуем дискомфорт или боль.

Вы можете помочь телу восстановить равновесие с помощью комплексной мануальной терапии, такой как рольфинг. Во время него работа с фасцией постепенно снимает напряжение во всем теле и восстанавливает утраченное равновесие. Боль уходит.

Чем рольфинг отличается от массажа глубоких тканей?

Основное отличие заключается в определении цели терапии. В рольфинге физиотерапевт подходит к людям комплексно. Даже если кто-то приходит с больной шеей, терапевт не сосредотачивается только на этой части тела. Рольфер всегда видит человека целиком – во время сеансов снимается напряжение во всем теле, поскольку причина боли обычно более сложная.

С другой стороны, массаж, даже тот, который сосредоточен на глубоких тканях, имеет интервенционный подход, поэтому массажист имеет дело только с больной частью тела. Конечно, это очень полезная и эффективная процедура. Но часто облегчение носит временный характер, поскольку действие направлено на облегчение симптома, а не на устранение причины проблемы.

Рефлексология – что такое точечный массаж стоп?

У каждого из нас своя индивидуальная реакция на то, что случилось с нами в жизни. Некоторые люди, например, реагируют на болезнь или стресс тем, что закрываются (наклоняются), другие стараются держатся прямо, что не означает, что это у них выходит. Интересно, что этот паттерн осанки, особенно паттерн позвоночника, начинает формироваться уже на третьем месяце внутриутробной жизни и зависит от того, как плод расположен в животе матери.

То, как мы рождаемся, также записывается в фасциальной ткани и бессознательно определяет нашу реакцию на боль и свет. История нашей жизни и то, что с нами произошло, влияют на наше отношение: болезни, физические и эмоциональные травмы, хронический стресс – все это влияет на фасциальные ткани.

В ответ на физический или психологический стресс фасция напрягается и укорачивается, и мы ощущаем это как толстые точки в нашем теле, которые болят при прикосновении. Когда структура фасции меняется, когда она теряет эластичность и становится жесткой, мы чувствуем боль или дискомфорт. И если это состояние сохраняется в хроническом порядке, то начинает формироваться компенсаторный паттерн. Таким образом, предыдущий (правильный) образец позы заменяется новым образцом позы.

В организме есть много типов фасциальной ткани – разных в зависимости от того, где она расположена и как функционируют органы. Они расположены как неглубоко под кожей, затем на уровне мышц, так и глубоко в полостях и органах тела, окружая и проникая в них.

Поэтому, если мы хотим изменить модель позы человека, нам нужно запланировать 10 сеансов рольфинга. Их расположение предназначено для перехода от внешней фасции к более глубоким и глубоким слоям.

В течение первых 7 сеансов мы проходим все анатомические блоки человека с головы до ног и по очереди снимаем напряжение в фасциальных тканях. Последние три объединяют работу, уделяя больше внимания потоку движений в теле, его плавности.

После десяти сеансов вы можете ожидать, что по мере ослабления напряжения в тканях и сопровождающей их боли вы почувствуете себя более легким и свободным в своем теле, и что ваш силуэт и способ движения заметно изменятся.

Практичне застосування рольфінгу для здоров’я фасцій

Рольфінг ефективний для людей, які страждають від хронічних болів у спині та суглобах, а також при повторюваних м’язових контрактурах, особливо якщо традиційні методи лікування не дають результату. Цей метод допомагає відновити рухливість та зменшити дискомфорт, що виникає через напруження фасцій.

Складність рольфінгу полягає у тому, що результат залежить від індивідуального стану фасцій, ступеня їх ураження та загального здоров’я пацієнта. Також важливий досвід спеціаліста, адже неправильне виконання техніки може не дати бажаного ефекту або навіть погіршити стан.

Перед початком сеансів рольфінгу рекомендується консультація з кваліфікованим фахівцем, щоб уникнути ускладнень і підібрати оптимальний курс терапії.