Ми всі думаємо, що знаємо, що таке спорт. Але що він означає насправді?

Ми всі думаємо, що знаємо, що таке спорт. Але що він означає насправді?

Якщо я потею, чи означає це, що я займаюся спортом? Чи вважається щоденний похід на роботу спортом? Важко дати точне визначення.

Відповідно до словника, спорт — це фізична активність, регульована правилами, яка практикується індивідуально або в команді. П’єр де Кубертен вважав, що «спорт шукає страх, щоб подолати його, втома — щоб подолати його, труднощі — щоб і їх подолати».

Нарешті, спорт — це питання перспектив, мотивації і бажання. Звідси велика різноманітність дисциплін: командні або індивідуальні, агресивні або м’які, престижні або бюджетні, традиційні або нетипові.
Чи знаєте ви, наприклад, що шахи і покер теж вважаються спортом?

Різні види спорту

У величезному океані доступних видів спорту неможливо не знайти те, що вам сподобається. У довільному порядку ми маємо …), командні види спорту (футбол, гандбол, регбі …), бойові мистецтва (бокс, фехтування, боротьба …), автоспорт (Формула 1, автомобільні і мотоциклетні гонки … ), ракетні види спорту (теніс, сквош, бадмінтон і т. д. Список здається нескінченним, для занять різними видами спорту знадобиться спортивна форма та інвентар.

Онлайн-магазин спортивних товарів і екіпірування для командних видів спорту teamsports.com.ua пропонує широкий асортимент спортвних товарів, високий рівень сервісу. Деякі з цих відомих видів спорту доповнюють один одного — ми постійно рекомендуємо поєднувати кардіо, наприклад, ходьбу і біг, з діяльністю, спрямованою на зміцнення ваших м’язів. Є види спорту, які допомагають позбутися від жиру на животі. Є також види спорту, які допомагають зосередитися. Кожен може знайти щось дуже вдалий для себе.

Як займатися спортом?

«Дві тренування в тиждень, які легко запланувати в певний час дня, зазвичай добре поєднуються з вашим розпорядком дня», — так кажуть інструктори зі спорту і здоров’ю. По-перше, якщо ви не відвідуєте тренажерний зал або тенісний корт протягом тижня через відпустки або через біль у горлі, це ще не кінець світу. Зрештою, ви пропустите тільки одне тренування, так що повернутися до тренувань буде нескладно. Якщо ви з самого початку багато тренуєтеся і пропустіть кілька тренувань, вам буде легше розчаруватися, думаючи, що якщо ви пропустили так багато годин, вам буде важко повернутися на правильний шлях.

Спорт — питання інтенсивності

Вправи вимагають фізичних та / або розумових зусиль — байдикувати на дивані — це не спорт, як би швидко ви ні стрибали по іграх або програмами. Щоб назвати себе спортивною людиною, потрібно встати і хоча б трохи поворухнутися. Це означає прагнення робити те, що виходить за рамки вашої повсякденної діяльності! Рекомендації ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) для занять спортом в залежності від віку такі:

— Від 5 до 17 років: не менше 60 хвилин в день вправ середньої та високої інтенсивності для стимуляції серця вашої дитини і вправи для зміцнення м’язів і кісток не менше трьох разів на тиждень;

— З 18 років 150 хвилин в тиждень вправ середньої інтенсивності або 75 хвилин вправ високої інтенсивності і до 300 хвилин в тиждень додаткових занять.