Синдром RED-S

Синдром RED-S

Синдром ЧЕРВОНИХ — відносний дефіцит енергії в спорті — це відносний дефіцит енергії в спорті. Вищезазначена тріада спортсменок є одним з її компонентів, але синдром RED-S може також виникати у чоловіків, які займаються видами спорту на витривалість (біг на довгі дистанції, триатлон, велоспорт, бігові лижі), художніми видами спорту (фігурне катання, акробатика). , Спортивна гімнастика) і види спорту, в яких важлива вагова категорія (стрибки з трампліну, важка атлетика, боротьба, бокс та інші єдиноборства).

Синдром REDS-S також викликаний стійким негативним енергетичним балансом, і його симптомами є: уповільнення обміну речовин, порушення менструального циклу, розлади скелетної і м’язової системи, зниження імунітету, нервові і психічні проблеми, більш повільна регенерація організму і обмеження функцій багатьох органів.

Щоб підтвердити синдром RED-S, необхідно провести широке медичне і дієтичне співбесіду, а також провести такі тести, як аналіз складу тіла і щільності кісток, аналіз крові, гормональний профіль і концентрацію окремих вітамінів і мінералів.

Тиск з боку однолітків або психологічна підтримка

Професійні спортсмени і люди, що займаються високопродуктивними видами спорту і видами спорту на витривалість, дуже часто надзвичайно амбітні люди, орієнтовані на успіх, часто виходять за багато межі свого власного тіла і психіки. Дорослішання в 21 столітті серед всюдисущих соціальних мереж, які оточують нас зображеннями красивих, спортивних і щасливих людей, змушує нас хотіти стати такими людьми.

Однак слід пам’ятати, що всі ці усміхнені люди з барвистих сторінок газет, instargam, Facebook і телебачення найчастіше мають індивідуальну дієту, харчування, свій особистий тренер і зовсім інший спосіб життя, ніж «середній Сміт» 🙂

Величезну роль в досягненні спортивних результатів, розвитку, а також запобігання розладів харчової поведінки, які можуть привести до виникнення більш серйозних захворювань в майбутньому, грає психологічна підтримка з боку сім’ї і друзів, а також з боку тренера або тренера.

Зв’язування свого майбутнього зі спортом і бажання домогтися максимального успіху пов’язане з величезним стресом і тиском з боку навколишнього середовища. У щоденному розкладі занять не будемо забувати про спокійному, чесному розмові, розсіюванні сумнівів, вирішенні проблем і винагороду себе за маленькі, поступові успіхи!