Чи варто пити ароматизовану воду?

Чи варто пити ароматизовану воду?

Зокрема, ми повинні приділяти увагу ароматизованої воді, яку більшість суспільства вважає корисною. На жаль, за складом ароматизована вода ближче до газованих солодких напоїв, ніж до води. Це правда, що основу ароматизованої води становить мінеральна або джерельна вода, але крім цього вона містить величезну кількість цукру і консервантів.

Тепер давайте подивимося на одну з популярних ароматизованих вод:

— 100 мл цієї води містять 4,6 г цукру, тобто 1 чайну ложку,
— 250 мл напою (один стакан) містять 11,4 г цукру, тобто трохи більше 2 чайних ложок,
— 1,5 л напою (пляшка) містять 69 г цукор, або приблизно 14 чайних ложок цукру!
Це більш ніж удвічі більше цукру, ніж порція популярного батончика, в якому міститься 33 г цукру!

Отже, дітям взагалі не слід пити ароматизовану воду, а дорослим слід дотримуватися обережності, оскільки ароматизована вода у великих кількостях може призвести до повноти і ожиріння в такій же мірі, як і солодке. Крім того, в дегустаційних водах ви можете знайти ряд консервантів і різні аромати, такі як сорбат калію, бензоат натрію, аспартам або фруктові сиропи, що містять (знову ж) велика кількість цукру. А якщо вам потрібна вода з корисними добавками, ви можете приправити її листям м’яти або вичавленим соком лимона або лайма.

Кілька важливих рад

— не забувайте завжди мати при собі пляшку води,
— як газована, так і негазована вода благотворно впливає на організм,
— в магазині вибирайте воду, що містить як багато мінералів (понад 1000 мг на літр), так і менше (менше 1000 мг на літр), в залежності від того, що потрібно вашому організму,
— містяться у воді мінеральні солі зміцнюють кістки, покращують концентрацію уваги і запобігають серцево-судинні захворювання,
— проконсультуйтесь з лікарем перед початком лікування лікувальною водою,
— завжди пийте Ваші ліки запивати склянкою негазованої води
— завжди вибирайте воду, а не ароматизовану воду або солодкі напої!

А ви любите пити воду? Покажіть, що ви віддаєте перевагу пити найбільше? 🙂