Здоровый образ жизни включает в себя соблюдение распорядка дня

Здоровый образ жизни включает в себя соблюдение распорядка дня, который включает в себя заботу о себе в дополнение к работе, учебе и семейным обязанностям. Это также включает создание здоровой сети друзей, которые также не заинтересованы в употреблении психоактивных веществ.

Также важно избегать людей, которые могут оказать на вас негативное влияние. Всегда трудно исключить людей из своей жизни, если они токсичны, но это важно для вашего собственного психического здоровья и благополучия.

Физическая подготовка также важна для здорового образа жизни. Есть длинный список преимуществ регулярных тренировок, в том числе:

  • Это может улучшить ваше настроение и уменьшить чувство тревоги, стресса и депрессии.
  • Это может помочь вам поддерживать здоровый вес и при необходимости похудеть.
  • Это полезно для ваших костей и мышц
  • Это может помочь повысить уровень вашей энергии
  • Это может снизить риск хронических заболеваний
  • Может улучшить здоровье вашей кожи
  • Это может помочь улучшить вашу память и здоровье мозга
  • Это может помочь улучшить качество сна
  • Это может помочь вам расслабиться
  • Может работать как болеутоляющее.

Как видите, упражнения могут служить более здоровым механизмом выживания, чем наркотики и алкоголь, и, кроме того, обеспечивают ряд других преимуществ.