Умение справляться со стрессом также важно для предотвращения зависимости

Соблюдение здоровой диеты, не содержащей обработанных пищевых продуктов, также является хорошим способом поддерживать свое физическое и психическое здоровье в наилучшей форме.

Умение справляться со стрессом также важно для предотвращения зависимости. Есть несколько способов снизить уровень стресса, в том числе:

  • Регулярное упражнение
  • Дыхательные упражнения
  • Ведение журнала
  • Творческие начинания
  • Такие практики, как йога и тай-чи
  • Медитация
  • Проводить время на природе
  • Проводить время с близкими
  • Проводите время с домашними животными

Быть физически и психически здоровым — долгая игра. Нет быстрых способов улучшить самочувствие, это результат ежедневной заботы о себе так, как вам нужно. При этом вы можете быть удивлены, насколько лучше вы себя чувствуете после оживленной прогулки по лесу.

Каковы Признаки Зависимости?

Большинство признаков зависимости от вещества связаны с трудностями в поддержании самоконтроля. Вы можете заметить изменения в поведении, социальной жизни, личности и здоровье человека, когда у него развивается зависимость.