Наслідки тривалого зневоднення організму

Наслідки тривалого зневоднення організму

Будь-яке ігнорування цих симптомів може привести до головних болів і зміни еластичності шкіри. В цьому випадку можна провести простий тест — пощипати шкіру на тильній стороні руки. Потримайте її так кілька секунд. Якщо після цього ваша шкіра швидко відновлюється, значить, ви добре зволожені. Однак якщо він повільно повертається до своєї формі, це ознака зневоднення. Ми також можемо дратуватися, якщо п’ємо занадто мало води.

Тривале зневоднення організму може привести до різких порушень його функціонування. Розпухлий мову, труднощі з промовою і рухом і навіть втрата свідомості вказують на те, що ми сильно зневоднений. Звичайно, ніхто не робить цього спеціально, але іноді такі речі, як:

діарея,
немає можливості пити воду довгий час,
тривала і висока температура,

може, на жаль, зробити нас зневоднених. Наслідки зневоднення добре відомі багатьом учасникам марафону (хоча організатори зобов’язані надавати окуляри регенерації, при бігу марафону зневоднення дійсно відбувається). Тому, якщо вам цікаво, як підготуватися до марафону, обов’язково дізнайтеся більше про хороше зволоження і зневодненні.