Чому варто займатися пілатесом?

Чому варто займатися пілатесом?

Пілатес приносить багато користі — як тих, які помітні з першого погляду, так і тих, які пов’язані зі здоров’ям і самопочуттям. Завдяки такому виду діяльності ви комплексно зміцните м’язи живота, сідниць і спини (варто зазначити, що вправи пілатес їх не розширюють). Крім того, якщо у вас є схильність до сутулості, пілатес може допомогти вам подолати цю проблему — ви поліпшите свою поставу, регулярно тренуючись для зміцнення м’язів, що відповідають за стабілізацію хребта. Більш того, цей вид тренувань може принести полегшення, якщо ви боретеся з болем в спині.

Вправи пілатес також є відмінною формою розслаблення після важкого дня. Під час тренування ви заспокоїтеся, розслабитеся і приведете своє тіло в стан гармонії, завдяки чому швидко забудете про стрес і відчуєте себе повністю відпочив. Пілатес допомагає підвищити обізнаність про власне тіло і вчить керувати ним.

Хто може займатися пілатесом?

Пілатес — одна з найбільш універсальних тренувань. Вправи можуть виконувати як літні