Креветки містять велику кількість заліза, яке є ключовим мінералом, що зв’язує кисень в гемоглобіні.

Креветки містять велику кількість заліза, яке є ключовим мінералом, що зв’язує кисень в гемоглобіні.

Додаткове залізо в системі може збільшити приплив кисню до м’язів, забезпечуючи силу і витривалість, одночасно збільшуючи приплив кисню до мозку, що, як було показано, покращує розуміння, пам’ять і концентрацію. Дослідження показують, що астаксантин, що міститься в креветках, може допомогти поліпшити пам’ять, виживаність клітин мозку і знизити ризик запальних захворювань мозку.
Крім того, це хороший джерело йоду, який допомагає людському організму виробляти гормони щитовидної залози. У свою чергу, гормони щитовидної залози необхідні для розвитку мозку в дитинстві і вагітності.
По суті, ви можете поліпшити результати тестів і одночасно поліпшити свої тренування, включивши в свій раціон креветки!
зменшують менструальнубіль
Чи не весь холестерин виробляється однаково, а креветки є джерелом корисної типу холестерину, жирних кислот омега-3. Це врівноважить добре вивчені негативні ефекти жирних кислот омега-6 і допоможе полегшити менструальні спазми у жінок, а також буде сприяти більш здоровому кровотоку до репродуктивних органів за рахунок зниження інших шкідливих форм холестерину в крові.