Сократите потребление сладких и полуфабрикатов

Сократите потребление сладких и полуфабрикатов

Эксперты в области здравоохранения говорят, что сладкие и обработанные пищевые продукты являются первопричинами нынешних чрезвычайных ситуаций в области общественного здравоохранения. Канадские, американские и французские исследователи обнаружили, что переедание и употребление нездоровой пищи может вызвать:

  • Ожирение
  • Сердечное заболевание
  • Рак
  • Диабет

Эти проблемы со здоровьем могут поражать вашу печень, почки и другие органы, не позволяя вашему организму очищаться должным образом. Для здоровой системы детоксикации старайтесь есть меньше нездоровой пищи. Откажитесь от нездоровой пищи в супермаркете и вместо этого выберите фрукты и овощи.

Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами и пребиотиками

Как мы упоминали ранее, полная детоксикация может помочь вашему организму получить антиоксиданты. Когда в организме накапливаются свободные радикалы и токсины, они могут стать неуравновешенными и вызвать окислительный стресс. Употребление большего количества продуктов, богатых антиоксидантами, может помочь вам уменьшить накопление токсинов в организме. Мы рекомендуем принимать пищу с любым или всеми этими питательными веществами:

  • Витамины А, С и Е
  • Селен
  • Ликопин
  • Лютеин
  • Зеаксантин

Продукты и напитки с высоким содержанием антиоксидантов включают:

  • Ягоды
  • Фрукты
  • Орехи
  • Какао
  • Овощи
  • Специи
  • Кофе
  • Зеленый чай

Полное очищение тела также может помочь вам сохранить здоровье кишечника. Крепкий кишечник необходим для здоровой системы детоксикации.