Дайте своему организму наполниться калием

Употребление большего количества продуктов, богатых калием, — еще один полезный способ снизить потребление соли и вывести токсины из организма. Калий нейтрализует некоторые вредные эффекты натрия. Дайте своему организму наполниться калием с помощью любого из следующих продуктов:

  • Картошка
  • Давить
  • Фасоль
  • Банан
  • Шпинат

Включите упражнения в свой распорядок дня. Сделайте упражнения привычкой, чтобы снизить риск различных заболеваний, в том числе:

  • Сахарный диабет 2 типа
  • Сердечное заболевание
  • Высокое кровяное давление
  • Несколько форм рака

Более того, исследования американских и британских экспертов в области здравоохранения показывают, что регулярные упражнения сводят к минимуму различные формы воспаления. Чтобы привести себя в форму, Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует:

  • По крайней мере, от 150 до 300 минут упражнений средней интенсивности каждую неделю.
  • По крайней мере, от 75 до 150 минут интенсивной физической активности каждую неделю
  • Ешьте продукты, богатые серой

Вы также можете сделать продукты, богатые серой, частью своей диеты для детоксикации всего тела. Употребление этих продуктов дает следующие преимущества:

Продукты, богатые серой, могут помочь вашему организму лучше вывести тяжелые металлы. Они могут помочь улучшить работу главного антиоксиданта глутатиона в организме. Глутатион необходим для детоксикации. Некоторые продукты, богатые серой, которые вы можете съесть, включают следующее:

  • Лук
  • Яйца
  • Брокколи
  • Чеснок

Проложите свой путь к здоровому образу жизни

Избыток токсинов может вызвать проблемы со здоровьем, например, физическую боль. Очищая свой организм от токсинов, вы можете противостоять этим негативным эффектам. Полное очищение организма может быть таким же простым, как правильное питание и регулярные упражнения для оптимального здоровья.