Молодому організму вітаміну D потрібно більше

Молодому організму вітаміну D потрібно більше

До такого висновку прийшли канадські дослідники за підсумками проведеного загальнодержавного огляду стану здоров’я. У дослідженні брали участь громадяни Канади у віці 6-80 років, які відбиралися за принципом випадкового відбору. Для дослідження використовувався аналіз крові.

Майже 90% всіх учасників дослідження мали достатні показники вмісту вітаміну D в організмі, однак решта 10% мали явно виражений дефіцит цього мікроелемента.
У свою чергу, оскільки дефіцит вітаміну D в організмі може призводити до розвитку серйозних захворювань, в тому числі — розвитку остеопорозу і інших розладів, медики закликали громадян звертати увагу на свій раціон. Особливо це стосується чоловіків у віці 20-39 років — саме вони склали 7% від тих, хто страждав від дефіциту вітаміну D.

Для того, щоб ліквідувати дефіцит вітаміну D, необхідно, щоб людина отримувала достатню кількість ультрафіолету, перебуваючи на сонці. Крім того, необхідно, щоб в раціоні постійно була присутня риба, рис, молоко та інші продукти, які сприяють виробленню цього мікроелемента в організмі.