Чим біг корисний для здоров’я




Біг — одне з найбільш простих спортивних занять, яке може осилити практично кожна людина, навіть без серйозної фізичної підготовки. Все, що потрібно — це ваше бажання. Особливо він актуальний в сучасному світі, коли велика частина людей веде малоактивний спосіб життя. Займаючись бігом, ви можете запобігти появі таких захворювань, викликаних сидячим способом життя, як гіпертонія, остеохондроз, цукровий діабет.

переваги:


Біг задіє весь організм, зміцнюють м’язи і суглоби, ви стаєте витривалішими.
Мінімум протипоказань. Так, навіть люди з плоскостопістю можуть займатися цим з правильно підібраним взуттям.
Тренується серце, судини, поліпшується кровообіг.
Зміцнюється імунна і нервова системи. Допомагає впоратися зі стресом і депресією.
Ви тренуєте силу волі, стаєте більш цілеспрямованими.


Краще взуття для бігу


Правильний вибір взуття — запорука успішних тренувань. Завжди краще віддавати перевагу якісним брендам, які піклуються про технічні характеристики своєї продукції, наприклад, кросівок Yeezy Boost купити в Москві які ви зможете майже в кожному спортивному магазині.
Це взуття має відмінну амортизацією, вона зручна і відмінно фіксує вашу стопу. Крім того, кросівки відмінно дихають, так що ваші ноги не будуть перегріватися і потіти.


Як почати?


Іноді людина довго збирається, але ніяк не може почати тренування. Коли мова йде про біг, відмовок у вас небагато, ви можете робити це в будь-який час, коли ви вільні. Головне, щоб у вас була спортивне взуття, і бажання. Головне — це розуміння того, що ваше життя точно стане трохи краще з цим новим заняттям, ви будете отримувати регулярний заряд бадьорості та енергії, станете більш дисциплінованими.
Крім того, біг не відніме у вас багато часу. Просто знайдіть відповідне місце недалеко від будинку, яке вам подобається: парк або стадіон, і вирушайте туди. Уявляйте позитивні зміни, які принесе вам нове захоплення — як ви станете більш підтягнутим і струнким. Це стане для вас додатковою мотивацією до дії.


Як тільки ви почнете бігати регулярно, ви зможете оцінити всі переваги для свого тіла і душевного стан. Зазвичай труднощі виникають тільки спочатку, після чого людина швидко втягується і робить це своїм постійним ритуалом.