Як зменшити талію до 60 см?




 

Фігура пісочного годинника у жінки, завжди привертає погляди чоловіків, а красива талія предмет гордості щасливих володарок витонченої талії. А як бути тим дівчатам, у кого є проблеми в області талії? Адже так буває, що ноги стрункі, фігура цілком гарненька, але ось талію хотілося б зменшити.

Не варто переживати, все можна виправити, можна досить швидко і без особливих проблем домогтися схуднення талії до 60 см. Для цього достатньо виконувати поради, які представлені в цій статті, а також знати причини появи зайвого жиру в області живота.

Причини об’ємної талії

Схуднення щодо скупчення жиру в талії, причини у всіх, звичайно, різні, але в основному це неосвічене ставлення до того, чим ми харчуємося, і який спосіб життя ведемо. Також значно впливають різні види стресів, комплекси, а іноді і тренування, обрані не зовсім правильно для вашого типу фігури і фізичні перевантаження.

Стресові ситуації виникають в нашому житті досить часто, вони можуть негативно позначатися на здоров’ї, відкладення зайвих жирів, і з ними не так легко боротися. У стресовій ситуації у людини виробляється так званий гормон стресу — кортизол.
Кортизол підвищується і в результаті захворювання також в вагітних жінок, що відповідно може впливати і на вагу. Для профілактики стресів корисний свіже повітря, активне життя, зміна обстановки, подорожі, — не потрібно концентруватися на свою проблему, а тим більше заїдати її.

Баланс харчування важливий у будь-якому випадку, а якщо є проблеми, то і поготів. Потрібно Було обмежити себе від алкоголю, сигарет, міцної кави, солодкого, солоного, і виробів з борошна. Добре б провести і дієту. Зараз є величезна кількість дійсно хороших дієт, — головне не перестаратися з ними, щоб і схуднення пройшло вдало і здоров’я збереглося.

Одна їх хороших дієт під назвою «суперефект»

Сніданок: чай — зелений, без цукру, сир з скибочкою хліба, бажано чорного, 1 яйце круто, потім час другого сніданку: через 2.5 — 3 години — знежирений сир або йогурт.
Обід: м’ясо або риба нежирна не більше 100 грамів, легкий салат, скибочка чорного хліба. Знову ж після 3-годинної перерви можна з’їсти будь-які фрукти, виключаючи банан.
Вечеря: 200г. кефіру, кислого молока або 150 м знежиреного твороженной маси, йогурт, можна вибрати, то, що більше підходить.
При цій дієті продукти можна чергувати, а їсти треба часто, все свіже, але невеликими порціями і тільки до 18.00.

Таку дієту слід обов’язково поєднувати з фізичними навантаженнями. Для зменшення талії до 60 см будуть потрібні спеціальні види вправ, які будуть рівномірно навантажувати всю групу м’язів попереку і живота. Найкраще працювати з тренером, але якщо немає такої можливості, то можна робити прості, але не менш ефективні вправи.

«Велосипед» — лягти на спину і крутити педалі в повітрі.
«Колесо» — потрібно придбати такий пристрій в спорттоварах — спеціальне коліщатко для вправ. В інструкції буде написано, як його використовувати, але основний принцип вправи — катання коліщатка в певній позі, — м’язи живота з цим пристроєм добре підтягуються.
Обруч — потрібно крутити навколо талії близько 15 — 20 хв., Його добре поєднувати з іншими вправами, щоб навантаження була рівномірною.
«Присідання» — звичайнісіньке присідання дозволяє зміцнити всі м’язи, що, природно, допоможе зробити талію набагато тонше.
Є і інші види вправ, але якщо виконувати представлені вправи в комплексі, поєднуючи їх з дієтою так само, як і з хорошим відпочинком, то можна досягти приголомшливих результатів. А відмовившись, раз і назавжди від шкідливих звичок, нездорового харчування, ви придбаєте набагато більше, — чудовий настрій, здоров’я і осину талію.

Також для витонченості талії використовують різні масажі, які здатні «розбити» жирові відкладення, відновивши тим самим нормальний обмінний процес в організмі. Їх можна поєднувати зі спеціальним кремом, це ще більше допоможе збільшити циркуляцію крові в проблемних зонах, що в результаті якісно підтягне фігуру і ваші пропорції стануть ідеальними.