Психостенічний тип особистості

Відомо, що психастеніки – це тривожно-підозрілі або сумніваються люди. Полохливі сірі миші, вони воістину скромні і не мають особливих претензій. Життєве кредо: «Що маємо, те добре». Вони дійсно вміють дорожити тим, що мають, не прикидаючись чимось більшим.

Люди з психастенічним темпераментом – справжні іпохондрики. Іноді вони уявляють собі нервовий зрив, іноді їх серце пустує. Або діарея, або золотуха. Вони починають шукати в собі всі ознаки хвороби і, звичайно ж, знаходять їх: «Слухайте, лікарю, у мене аномальний серцевий ритм» або «Подивіться, як опухли вени, це точно емболія».

Двоє друзів зустрічаються на вулиці, і один розпитує іншого про здоров’я його та його сім’ї.

“Зі мною все гаразд. — відповідає подруга. «Але у моєї дружини неврози, невралгії, нарколепсія, нейродерміт і нефропатія.

― Лікар поставив стільки діагнозів? Товариш здивований.

“Ні, просто її риба на базарі була загорнута в сторінку з медичної енциклопедії з літерою “Н”.

Психастеніки турбуються буквально про все: про себе, своїх друзів, батьків, навіть про те, що відбувається з незнайомими людьми. Замість того, щоб радіти разом з іншими, психастенік одягає на обличчя якусь вимушену посмішку і тримається осторонь.

Тривожність супроводжує їх у всьому: у стосунках, на роботі, вдома, в магазині, на відпочинку. Вона носить глобальний характер і всепоглинаючий вплив на свідомість і поведінку підозрілої людини. Вони перебувають у стані підозри до всього, що їх оточує. Все невідоме лякає їх, викликаючи неприйняття і протест.

Вони протестують проти будь-яких змін у їхньому житті: нових правил, нових речей, нових людей, нових звичаїв. Через це вони можуть ніколи не покинути рідне місто чи село, ніколи не побачити моря та інших країн. На здивовані запитання оточуючих вони відповідають: «Нам нічого не треба, нам і тут добре».

Тільки тривожні люди можуть стверджувати, що вітчизняні автомобілі надійніше іномарок, а курорти Росії – кращі в світі. Це заперечення, яке вони використовують, щоб захистити себе від реальності, тому що бояться її і не хочуть пробувати щось нове. У глибині душі вони це прекрасно розуміють, але бояться сказати собі правду. Їм простіше жити в тому світі, який вони вигадали, тому що він добрий і справедливий. Уявіть собі їхнє гірке розчарування, коли вони переконуються в протилежному.

Їх нервова система не здатна витримувати тривалі навантаження, стреси і хвилювання, тому її можна вважати слабкою і малорухливою. Збудження, тривога, занепокоєння і неспокійні думки населяють розум психастеніка.

Їх міміка і жести стримані або зведені до мінімуму. Хоча в моменти тривоги вони можуть видавати різні м’язові реакції: посмикування, примружування, рохкання, кашель і т.д. Все це говорить про те, що всередині людини йде справжня боротьба з емоціями.

Вони малорухливі і, як наслідок, малопомітні оточуючим людям. Психастеніків іноді приймають за вдумливих мислителів з тривожними і розгубленими очима або взагалі не сприймають. Вони дійсно непомітні як в колективі, так і поодинці. Вони вважають за краще ніде себе не показувати, щоб не залишити свій слід.

В одязі люблять сірі кольори і їх відтінки. У психології кольору вважається, що сірий колір у своєму негативному прояві означає безсилля, слабкість, виснаження, а в позитивному своєму прояві означає надію на краще, але навіть при цьому людина залишається пасивним.

Психастенік веде тривожний спосіб життя. Вони можуть бути гидливими і тривожними і, наприклад, не їсти їжу, приготовлену поза домом, тому що бояться з’їсти щось брудне і захворіти.

Адекватний психастенік розуміє, що антисанітарія в принципі неминуча і що кожній людині може загрожувати небезпека. Однак дотримання елементарних правил гігієни досить, щоб убезпечити себе від харчового отруєння.

Неадекватний психастенік вкрай гидливий і полохливий, його страхи стають нав’язливими, заважаючи жити спокійно і повноцінно. Наприклад, така дівчина, йдучи по перону вокзалу, обов’язково піднімає поділ довгої сукні, обережно переступає, боячись забруднитися.

Дитячий вік

Можна припустити, що особливого способу формування психастенічного характеру не існує. Цей тип особистості закладений досить генетично і має мало спільного з відносинами з дорослими. Сім’ї психастеніків дуже різні: від самих добродушних до найагресивніших.

Зазвичай кілька дітей в сім’ї мають психастенічні риси після батьків. Розглянемо кілька варіантів сімейних сценаріїв, за якими виховувалися люди з психастенічним характером.

Перший варіант – це коли психастеніки є дітьми психастеніків. Тобто батьки подають приклад поведінки. У будинку такої сім’ї тиша і спокій, кожен займається своїми справами. Любов до дітей оптимальна для того, щоб виховати в собі бажання бути схожими на батьків у всьому. Ігри спокійні, стосунки довірливі, і є повне задоволення тим, «що Бог послав».

Однак може бути і протилежний сценарій, коли один або обидва батьки поводяться досить агресивно по відношенню до своїх дітей. Відсутність батьківської любові, спроби її завоювати, знущання над дітьми сприяють розвитку комплексу неповноцінності, змушуючи особистість дитини змиритися з долею.

Не виключено, що формуванню психастенічного характеру сприяють полярно протилежні стилі домашнього виховання. Це питання, на яке гуманітарні науки ще мають відповісти.

Цілі та завдання

Термін «психастенія» можна перекласти з грецької як «слабка психіка»: astheneia – «слабкість», psyche – «душа, психея». Іншими словами, психастеніки – це люди зі слабкою психічною організацією.

Для психастеніка все нове означає тривожність і неспокій. Хоча, після того, як вони звикнуть до нових умов життя, їм це може навіть сподобатися. Наприклад, дружина наполягає на покупці пральної машини, щоб допомагати їй по господарству. Чоловік-психастенік проти такої покупки, вона здається йому дорогою, безглуздою і непотрібною. Після суперечки піде його розповідь про те, як його мама прала без машинки і білизна завжди була чистою.

Після того, як чоловік самостійно купить пральну машину, психастенік буде ще довго бурчати. Це не що інше, як адаптація до нових умов життя. Поступово, тобто не відразу, чоловік звикне до нового об’єкта в будинку і навіть освоїть роботу з ним. Іншими словами, він завжди проти змін у своєму житті, зовсім забуваючи про те, що це може знадобитися іншим людям.

Взагалі є відчуття, що психастенік живе, вибираючи пасивну адаптацію до зовнішнього середовища. Їх поведінка нагадує логіку мудрого піскаря з казки Салтикова-Щедріна, який говорив собі: «Я прожив день, і слава Богу», ні в що не вплутуючись, намагаючись нікому не заважати, проживаючи життя в сірому спокої і тиші. Ну, я думаю, вони мають на це право.

Особистість психастеніка помірна за силою, але кожна нова подія викликає у них сильні і хворобливі емоційні сплески тривоги, тому вони вважають за краще не ризикувати і намагаються уникати зайвих потрясінь.

Якщо психастенік ставить перед собою мету в житті, він навряд чи повірить в її досягнення. Деякі успіхи приходять до них раптово, несподівано для них самих, і сприймаються з явним обуренням і обов’язковою первинною недовірою, тому що вони змінюють звичний уклад свого стабільного життя. Причина такої поведінки полягає в тому, що у людини не було бажання або навіть надії проявити себе в чомусь. Все, що відбувається проти нашої волі, зазвичай не приймається нами відразу.

Для психастеніка, здається, немає різниці між перемогою і поразкою. Обидві ситуації сприймаються ним однаково негативно, обидві викликають яскраві енерговитратні емоції, до яких він не готовий через виснажену нервову систему і повільність.

Психастенік зводить свій особистий простір до мінімуму і старанно не впускає в нього нічого, що вважає зайвим. Ощадливість буквально заходить так далеко, що нові речі та інші покупки залишаються нерозпакованими, тому що психастенікі бояться їх відкривати або не потребують. Так проявить себе яскраво виражений психастенік з сильною тривожністю.

З дитинства психастенік звикає до того способу життя, який був в його сім’ї. Ставши дорослим, він намагається перенести вже існуючі, звичні і комфортні умови життя в свою нову сім’ю. Це стосується як взаємин з людьми, так і предметів інтер’єру. Якщо в сім’ї його батьків в будинку не було особливого шику, то психастенік зможе обійтися малим. Йому зовсім не потрібно нічого нового, ні в побуті, ні в людських відносинах. Йому потрібно лише більше часу, ніж іншим людям, щоб звикнути до нових умов життя.

На таке звикання він витрачає занадто багато душевних сил і енергії, а слабка нервова система не дозволяє йому швидко їх відновити. Тому психастеніки можуть хворіти і відчувати нервові зриви частіше за інших людей.

Комунікація та взаємодія

Буває, що через розгубленість і заглиблення у внутрішні переживання психастенік забуває сказати співрозмовнику щось важливе, подякувати йому, а пізніше, розлучившись з ним, згадує про це і починає шкодувати. У такі моменти психастенік страждає від неможливості реалізувати задумане, але всі переживання він тримає в собі. Це тільки погіршує його стан, адже тривога не знаходить адекватного виходу, а тривалий негативний настрій призводить до появи хронічних депресій і неврозів.

Психастенік більш вибірковий, ніж будь-який інший персонаж, у своїх стосунках з іншими. Він спочатку «застосує» до людини всі свої прислів’я та приказки, якими він керується по життю, і якщо йому вдасться віднести його до категорії «хороших», то зможе йому довіряти, або, навпаки, вирішить, що все це занадто підозріло, а потім знову замкнеться. Визначити ставлення психастеніка до вас досить складно, але можливо. Якщо людина вам довіряє, їй буде цікаво з вами спілкуватися.

Замкнутість психастеніка проявляється в його здатності бути непомітним. Він некомунікабельний, вважає за краще спостерігати і тримати язик за зубами, дотримуючись ще однієї улюбленої приказки про те, що мовчання – золото.

Такі люди дуже ретельно аналізують свої вчинки, так як намагаються не помилятися, а робити все правильно, без шкоди для оточуючих і себе. Страх зробити помилку, зробити щось не так характерний для всіх тривожних особистостей. Багато авторів відзначають, що психастенікі довго переживають після кожної розмови і з нетерпінням чекають нової зустрічі з людиною, щоб, побачивши його, поговорити з ним і заспокоїтися.

Спілкування з психастеніками проблематично, тому що все їх єство просякнуте тривогою і страхом. Будь-яке наполягання з боку партнера призводить до ще більшого страху і відсторонення. Неможливо змусити психастеніка вступити в розмову, якщо він сам цього не хоче. Він залишається непомітним, мовчазним і стриманим завжди і в усіх місцях.

Намагайтеся бути спокійними, перебуваючи поруч з ними, різкі рухи і слова можуть перешкодити встановленню контакту. Чи не проявляють метушливу гіпертимію і галасливу істерику. Проявляйте ініціативу на початку розмови, робіть паузи, більше слухайте, менше говоріть. Намагаючись зрозуміти співрозмовника щиро, ви зможете завоювати його довіру. Не чекайте, що він відразу вам довіриться. Якщо його щось лякає, навряд чи у нього вийде хороший контакт.

У психастеніки відсутня зовнішня агресія, якщо вона і виникає, то тільки внутрішня, та й то у вигляді елементарного невдоволення обставинами. Психастеніки бояться сварок і конфліктів, тому що не хочуть показувати свої емоції іншим людям, знову ж таки через страх, тому цей психотип розташовується в книзі ближче до кінця диференціації.

Сумісність з іншими особистостями

Сумісність між будь-якими людьми може бути утруднена через особливості їх характерів, але вона можлива, якщо партнери мають взаємне бажання і повагу, враховуючи особистісні особливості один одного.

Спілкування з параноїком буде можливо тільки в тому випадку, якщо оточуючі його люди не будуть чинити опір його наполяганням і погодяться з усіма його планами. Психастеніки ставлять під сумнів буквально все, що відбувається навколо них, все, що роблять вони та інші люди. Підозрілість, повільність у прийнятті рішень, висока тривожність психастеніка сприймаються параноїками як слабкість і боягузтво. Вони можуть зневажати будь-кого, хто не поділяє їхніх поглядів і не визнає їхнього керівництва. Психастеніку таке ставлення ще простіше: його ніхто не чіпає і не вплутує в сумнівні заняття, які так люблять параноїдальні персонажі.

Параноїдальний революціонер може спокійно і впевнено заперечувати існування Бога, адже для нього він є лише символом колишньої влади, пов’язаної з нею. Для психастеніка віра в Бога (незалежно від релігії) просто життєво необхідна. Для них Бог є рятівником, заступником у ті моменти, коли вони самі губляться і нічого не можуть зробити.

Сумісність з епілептоїдами хороша, тому що в цілому психастенік не чинить опір правилам і нормам життя епілептоїда, які він сам не раз перевіряв особисто. Психастенік охоче прийме їх, але зробить це краще, якщо зрозуміє сенс. Епілептоїд не вникає в суть установок, яких він дотримується – він просто необхідний. Психастенік ні в чому не впевнений, і може сумніватися в тому, що від нього вимагає епілептоїд.

Спочатку стосунки зі стероїдом хороші, але астероїд не стане постійною або довгостроковою опорою для психастеніка, так само як і психастенік не стане спостерігачем для істероїда. Психастенік це відчуває дуже добре. Астероїд може налякати тривожну людину яскравою поведінкою і розчарувати невиконаними обіцянками.

Психастеніки дивляться глибоко в людину, вони завжди будуть дивитися на нього, перш ніж почнуть йому довіряти. Все буде залежати від того, чи вдасться виправдати взаємні очікування в цих відносинах. Наприклад, істерична дівчина чекає активності від хлопця-психастеніка. Той ніяк себе не проявляє: ні полум’яних зізнань у коханні, ні міцних обіймів, ні наполегливих красивих залицянь, ні сцен ревнощів. У відповідь на її скарги він лише бурмоче щось незрозуміле. Дівчина обурюється: “Він навіть нормально сваритися не може. Тьху, ганчірка”. В результаті відбувається розрив відносин. Засвоївши цей урок, психастенік буде намагатися не мати відносин з такими дамами в подальшому.

У союзі з подібним психастеніком він відчуває себе спокійно і впевнено. Обидва вважають за краще спокій, а не пристрасть і поспіх. Обидва довго звикають до всього нового в житті, їх цілі і очікування збігаються. Однак, якщо одному раптом захочеться чогось нового, інший неодмінно буде противитися цьому.

Відповідальність

Психастенік уникає будь-якої нової відповідальності. Це лякає його, буквально паралізує його діяльність, і дуже засмучує.

В принципі, психастенік може виконувати важливі доручення, але, пам’ятаючи, що в будь-якому випадку зазвичай вимагають якихось результатів, психастенік вважатиме за краще відмовитися від його виконання, вигадуючи будь-який привід.

Складається враження, що вони перебувають у пасивному пошуку сильного лідера, який зробить всю роботу за них або змусить її робити.

 

Психастеніки не протестують проти сильного начальства, а слухняно роблять те, що їм кажуть, навіть якщо їх внутрішня сутність з цим не згодна. Протест, що виник у свідомості, зазвичай не знаходить виходу. Так було за часів Римської імперії, в армії Олександра Македонського, потім в наполеонівській і гітлерівській арміях, де більшість солдатів були з інших армій союзних країн. Здавалося б, їхні інтереси розходяться з планами переможців, але вони йшли і боролися за те, що по суті було чужими ідеями, згодом знімаючи з себе відповідальність за злочини, пояснюючи їх відсутністю вибору або наказом сильнішого.

Це те, що психастенік робить у житті. У відповідь на наказ він зазвичай просто робить глибокий вдих і каже щось на кшталт: «Ну, що я можу зробити зараз, якщо доведеться?». Він слухняно робить те, що йому доручило начальство, або голосує за партію, яку йому сказали, тому що не має власної думки. Його зовсім не цікавить політика, це не та сфера діяльності, в якій комфортно психастеніку.

Оперативність та ділова хватка

Психастенік, мабуть, найкращий працівник з точки зору працьовитості. Він завжди буде робити так, як йому каже начальство, тому що дуже боїться покарання або невдачі, а тим більше публічного обговорення. Психастеніки підсвідомо виконують свою роботу на одному рівні, ні краще, ні гірше. Тому що і ті, і інші можуть привертати увагу, а вони, нагадаю, намагаються уникати будь-якої уваги до своєї персони.

Психастеніки рідко змінюють місце роботи, вони стабільні. Зазвичай у трудовій книжці у них є не більше двох записів: «трудова книжка видана, така-то дата» і «приступив до виконання обов’язків такої-то дати».

Вони з головою занурюються в роботу, не беруть участі ні в яких робочих конфліктах і сварок. Вони уникають спілкування з агресивними або активними людьми, щоб захистити свою слабку нервову систему, яка і так перевантажена тривогою. Вони болісно сприймають негатив з боку колег.

Психастеніки за власною ініціативою ніколи не роблять добрих справ або красивих вчинків, тому що не можуть зважитися на це, сумніваються і постійно все зважують. Потім щиро шкодують, що щось не зробили. З іншого боку, вони є чудовими помічниками іншим людям у виконанні подібних речей.

Здоров’я та ресурси

Напруга складається з величини навантаження і часу її межі. У міру збільшення навантаження система оптимізується, але тільки до певної межі, в залежності від індивідуальних особливостей людини. Потім настає перегин, тобто людина вже не в змозі витримати навантаження.

Під час стресу спостерігаються коливання від позитивних (+) до негативних (–) емоцій. Перевантаження понад допустимі людським організмом межі викликає невроз, а потім, якщо ситуація не нормалізується, спочатку відбувається розпад окремих структур свідомості, а пізніше – розпад всієї особистості людини. Патологія психастеніка проявляється в уникненні всього нового і стороннього, прагненні за всяку ціну зберегти все звичне і старе. У цей момент вони можуть абсолютно не усвідомлювати, що роблять щось неадекватне і навіть небезпечне.

Оточуючим здається дивним, що у такої спокійної людини може статися нервовий зрив. Вся справа в тому, що всередині повільного на вигляд психастеніка вирують бурі сумнівів і переживань, які він намагається втихомирити. Однак самостійно це зробити дуже складно, і емоційна підтримка їм потрібна більше, ніж будь-кому іншому.

 

Спокійне, мовчазне перебування з ним у важкий момент життя допомагає набагато краще, ніж пусті розмови. У спокійній обстановці психастенік може заспокоїтися, подумати, все зважити і не поспішаючи прийняти рішення.

Найціннішими речами для психастеніків є різні амулети і амулети, які зберігають душевний спокій. Роль таких оберегів можуть виконувати улюблені з дитинства іграшки, хрестики для хрещення та інші символічні для психастеніка предмети. Він часто звертається до них у важкі моменти, відчуваючи підтримку і таким чином позбавляючись від напруги і страху. Якщо психастенік позбавлений можливості носити амулет, він потоне і втратить контроль над собою, тому що повністю залежить від цього об’єкта.

Типовий сюжет ряду фільмів – це коли герой досягає певного успіху, і виявляється, що він зміг все зробити сам, і амулети (або символічні предмети) не зіграли в цьому ніякої ролі. У реальному житті тривожний психастенік може миттєво повірити, що він всього домігся самостійно і впорався з труднощами без сторонньої допомоги. Однак, як правило, нехай навіть потай від інших людей, він все одно придбає собі новий амулет або поверне старий. Для них це справжня віддушина, адже всі люди хочуть вірити в щось хороше: що рідні, за якими ми так сумуємо, спостерігають за нами і морально нам допомагають, що у кожного є свій ангел-хранитель. Як би там не було, нічого страшного в цьому немає. Навпаки, символи містять величезний ресурс віри в щось хороше, яким людина має право користуватися так, як їй заманеться. Психастеніки живуть цим переконанням, воно має для них особливе значення. Не можна просто бездумно позбавляти їх цього.

Показовою є ситуація з музичною групою Pussy Riot (не будемо вдаватися в подробиці про те, хто в ній правий, а хто винен), яка багато в чому послужила поштовхом для активізації дій противників релігії і тих, хто її потребує. Деякі, захищаючи релігію, потребують її, інші, захищаючи дівчат, цього не потребують. Кожен намагається досягти поставлених цілей.

Боятися

Крім безлічі побутових страхів і тривог, головний страх цього персонажа – бути поміченим, на відміну від яскравих і демонстративних істероїдів. Невидимість, скритність, спокій і стабільність – головні супутники психастеніка.

Психастеніки можуть боятися сказати або зробити щось не в той час або не в той час, і довго переживати з цього приводу. Страх за своє життя призводить до безлічі тривог і фобій, які люди часто не можуть пояснити собі. Наприклад, боязнь змій або павуків – це завуальований страх смерті, який постає перед людиною у вигляді різних тварин.

Їм також притаманний страх опинитися перед відповідальним вибором, тому вони намагаються уникати ситуацій, коли доводиться щось вибирати, віддавати перевагу чомусь на шкоду чомусь. На цю тему є анекдот.

На прийомі у психолога є психастенік.

Психастенік: «Лікарю, у мене жахлива робота».

Психолог: «Чим ти займаєшся?»

Psychasthenic: «Я працюю пакувальником на овочевій базі. Я кладу апельсини в коробки: великі апельсини у великі коробки, середні апельсини в середні коробки, а маленькі в маленькі».

Психолог: «У чому тут проблема? На мою думку, це нормальна робота».

Психастенік: «Це жахливо, тому що мені завжди доводиться робити вибір!»

Так само вони реагують на ситуації, коли змушені віддавати якусь перевагу.

Психологи умовно поділяють всі існуючі страхи на чотири категорії:

• страх смерті (сюди входять фобії, пов’язані з втратою життя);
• страх відповідальності (уникнення будь-яких важливих завдань або справ, за які в майбутньому доведеться нести відповідальність);
• страх самотності (він пов’язаний зі спробами залишити когось поруч із собою, підпорядкувати його своїй волі, зробити супутником життя всупереч бажанню людини);
• страх перед сенсом життя (страх усвідомлення безглуздості людського існування, пошуку сенсу свого життя).

Рекомендації психолога

Якщо ви психастенік, то радійте тому, що ви вже зробили в житті. Рішення про те, як діяти, є правом людини. Ми несемо відповідальність тільки за себе і свій вибір. Зрештою, бути пасивним і не реагувати на те, що відбувається, – це також вибір, за який ми, тим не менш, відповідальні.

Якщо хтось із ваших знайомих є носієм тривожного характеру, то намагайтеся уникати проявів демонстративної істерії або агресивної параної в спілкуванні з ним. Тривожних людей лякають такі якості, вони не можуть їх зрозуміти, а тому з цими персонажами складно знайти спільну мову.

Є тільки один спосіб впоратися зі страхами: усвідомити, що викликає цей досвід, і зрозуміти, що це нам дає. Будь-який страх – це, перш за все, наша емоція, продукт нашої уяви. Страх може бути сильним або слабким. Ми можемо лише боротися зі страхом, який нам заважає. Якщо людина навчилася з цим жити, то такий страх краще залишити в спокої.

Пропоную вам схему роботи зі страхами.

• Перший крок – змиритися зі своїм страхом, сказавши собі: «Так, він є. Так, боюся”. У цьому немає нічого ганебного, адже кожна людина має право чогось боятися в житті.
• Далі вам потрібно уявити найжахливіший результат, який, на вашу думку, може бути.
• Тепер постарайтеся розібратися, чи не перебільшили ви ймовірність такої події. Якщо ви реально і об’єктивно оцінили ситуацію, а страх нікуди не йде, то варто визначитися, чи варто діяти саме так, а не інакше. Напевно, не варто і краще відмовитися від виконання цієї дії.

Вам допоможе тільки власна рішучість і внутрішня потреба щось робити. Оскільки ви вже знаєте можливий результат ситуації, то будете морально готові до неї.

Запитайте себе: «Чого я боюся? Що в цьому страшного? Чи потрібно цього боятися? Чого я боюся найбільше: результату чи дії?» Відповівши на ці питання, ви зможете зламати страх, перетворивши його з незрозумілого і загадкового образу в яскравий і зрозумілий образ.

Щоб було простіше працювати зі страхом, найкраще розбити його на кілька дрібніших. Почніть з найменшого і найменш небезпечного страху. Потім переходьте до наступного.

Пам’ятайте, що якщо ви відчуваєте небезпеку для власного життя і здоров’я або життя і здоров’я інших людей, ви завжди можете відмовитися від реалізації своїх планів. Це один із способів вирішення проблеми.