Як вибрати ідеальний матрац? Всього 5 простих кроків




Сон забирає у нас більше часу, ніж ми могли б очікувати. Хоча 7 годин, які ми проводимо щоночі в ліжку, часто проходять в одну мить, ми спимо до 49 годин на тиждень. А щорічно? Це близько 106 днів, витрачених на солодке неробство в м’яких постільних речей.

Отже, що викликає у нас сонливість і втому, а після відновного сну ми прокидаємося з болями в спині? Відповідь проста — ми спимо на незручних розкладних диванах, диван-ліжках або матрацах, які не мають нічого спільного з комфортом і відпочинком. То який матрац вибрати, щоб кожен день вставати з ліжка з посмішкою? Вибираємо ідеально підходить для потреб користувачів матрац.

Як вибрати ідеальний матрац? Всього 5 простих кроків

При облаштуванні спальні ми часто орієнтуємося на її естетичний вимір — ми віддано вибираємо кольори, меблі і аксесуари, забуваючи про те, що є найважливішим у цій кімнаті. Опираємося на раціональних умовах сну, які не тільки необхідні для правильного функціонування, а й дозволяють нам з новими силами викладатися в школі, на роботі, розвивати пристрасті і виконувати мрії. Хороший матрац є невід’ємною складовою здорового сну, а значить — комфорту нашого повсякденного життя. Як вибрати ідеальний матрац?

Пам’ятайте, що відповідний матрац не може бути занадто м’яким або занадто жорстким. Незалежно від того, піна це, пружина або гібрид (з піни і пружин), він повинен мати 7 різних зон жорсткості, що забезпечують правильне прилягання до окремих частин тіла. Матрац повинен бути перевірений людиною або людьми, які будуть спати на ньому. Як це зробити?

Крок 1. Давайте розслабимося

Коли ми перевіряємо матрац, намагаємося не лежати на ньому жорстко — в кінці кінців, відпочиваючи у власному ліжку, ми відчуваємо себе вільно і спокійно. Давайте розслабимося або спробуємо розслабитися.

Крок 2. Давайте поміняємо позиції

При тестуванні матраца намагайтеся використовувати всі можливості. Давайте займемо наше улюблене положення для сну — на животі, спині і по обидва боки. В ході цього варто задуматися, чи не відчуваємо ми дискомфорт, пов’язаний зі зміною пози.

Крок 3. Давайте зробимо простий тест

Час робити так званий тест з плоскою рукою. Все, що вам потрібно зробити, це відкинути назад і покласти руку між спиною і матрацом. Якщо цей процес занадто простий, і ми відчуваємо тут великий вільний простір — матрац занадто жорсткий. З іншого боку, коли ми не можемо ковзати рукою між матрацом і спиною або це складно — ця модель дуже м’яка.

Крок 4. Давайте спати на улюбленій стороні

Коли ми повернемося в сторону, давайте перевіримо, як веде себе матрац. Синхронізується він з нашим тілом або навпаки — змушує чи нас відчувати, що ми потопаємо? У першому випадку — матрац занадто м’який, а в другому — занадто жорсткий.

Крок 5. Давайте разом перевіримо матрац

Цей крок не є обов’язковим і застосовується до парам. При виборі матраца давайте залучимо партнера для тестування, завдяки якому ми зможемо зробити оптимальний вибір, і в результаті ліжко буде зручною для обох користувачів.

Давайте згадаємо, що ідеальний матрац буде працювати з нами і буквально рухатися в нашому ритмі. Більше не буде питання, що ми не можемо знайти зручну позицію — кожна система стане зручною для нашого тіла, а значить … і для розуму. Ось чому варто всебічно протестувати матрац і, нарешті, насолодитися високою якістю сну.