Секрет вічної молодості




Багато людей замислюються про старість і вважають це явище неминучим. Що це — неміч і хвороба або повноцінна активне життя? Як продовжити життя і при цьому залишатися повним сил і руху? Це питання цікавить багатьох протягом всієї історії людства. В даний час тривалість життя в розвинених країнах поступово зростає, а в нашій країні, на жаль, все з точністю навпаки.

Чи існує секрет молодості і довголіття, які все так довго шукають? Цей пошук триває і в наш час. Існує кілька факторів, які впливають на продовження життя.

Всім відомо про те, як висока тривалість життя на Кавказі. Її секрет полягає в кавказької кухні, яка є однією з найбільш низькокалорійних, в раціон входить безліч рослинних і кисломолочних продуктів. А також невід’ємна частина — гострий червоний перець, нормалізує обмін речовин. Їжа кавказців насичена природними антиоксидантами і вітаміну, і в той же час дуже мало холестерину.

Збільшити повноцінне активне життя можна за допомогою правильних дієт. Їжу необхідно вживати кількісно мало, але при цьому вона повинна бути якісно повноцінна. Також слід обмежити вживання білка (він міститься в молоці, рибі, горіхах, м’ясі і бобових).

Вчені з’ясували причину старіння — порушується генна регуляція. Чим доросліша людина, тим більшою мірою ці порушення відбуваються. Це може відбуватися через зовнішніх факторів: радіоактивних випромінювань, хімічних речовин та інше.

На тривалість життя також впливає і випробовуваний людиною стрес. Якщо стреси часті і сильні — це негативно впливає на тривалість життя, якщо ж помірні, то, навпаки, мобілізують сили і стають корисними.

Якщо Ви дбаєте про своє здоров’я і хочете збільшити тривалість життя, дотримуйтесь нескладних правил: вживайте в достатній кількості вітаміни, в старшому віці використовуйте курс вітамінів; стежте за достатньою кількістю в організмі антиоксидантів (вітаміни С, Е, А); кожен день постачає свій організм легкими фізичними навантаженнями; постійно стежте за розвитком Вашого інтелекту і кругозору, так як освічені люди живуть довше; дивіться на життя оптимістично. Позитивний настрій також продовжує життя.

Будьте здорові і живіть довго!