Профілактика варикозного розширення вен




Чинники, що викликають варикоз, різні. Це і зайву вагу, і гени і вагітність. Причиною варикозу може стати і робота, коли доводиться багато стояти.

Для профілактики варикозного розширення вен важливі збалансоване харчування і заняття спортом. Досить 30 хвилин фізкультури в день. Краще якщо це буде аеробіка, зміцнює, перш за все ноги — біг, їзда на велосипеді, присідання.

Коли литкові м’язи працюють, кров активніше проштовхується вгору по венах і не застоюється в ногах.

Якщо вам доводиться подовгу сидіти — працюйте литками. Носок стопи відтягніть «по-балетному», потримайте 1-2 секунди і підніміть вище, потримайте так 1-2 секунди і знову «по-балетному». Робите таку вправу пару хвилин кожну годину. В результаті, кров буде краще циркулювати.

Якщо спадковість привертає вас до варикозу, в початковий період вагітності носите компресійні панчохи. Вони здавлюють вени, в результаті чого поліпшується робота венозних клапанів. Такі панчохи бажано носити весь день, і знімати лише перед сном.

У харчування корисно включити побільше продуктів, що містять вітамін С. Він бере участь в процесі синтезу білків, що забезпечують пружність і міцність венозної стінки.