Чому колаген важливий для кісток і суглобів?




Чому колаген важливий для кісток і суглобів? Давайте подивимося, чому колаген важливий, особливо для здоров’я кісток і суглобів.

Здорові кістки нерозривно пов’язані з якістю життя. Кістки насправді є живою тканиною, яка підтримує ваше тіло і надає йому форму, дозволяє вам рухатися, створювати клітини крові і захищати життєво важливі органи.

Наші кістки зроблені в основному з двох речей: колагену і кальцію. Ці дві речовини роблять ваші кістки міцними і гнучкими. Більш м’який колаген в кістках міститься в більш жорсткому мінеральному фосфаті кальцію. Основним типом колагену в ваших кістках є тип I, який входить в мої колагенові добавки. Ми завжди чули, як він сказав: «Візьми свій кальцій, щоб мати міцні кістки», але я б додав: «Візьми свій колаген теж!»

Колаген не тільки дає нам міцні кістки, але і дозволяє нам плавно переміщати їх через наші шарнірні суглоби, такі як коліна, і наші шарнірні з’єднання, такі як стегна і плечі. Основна функція суглоба полягає в поєднанні двох або більше кісток; це було б боляче без хряща, синовіальних оболонок, зв’язок і сухожиль. Колаген є основним компонентом всіх цих сполучних тканин.

Що відбувається з кістками і суглобами, якщо ви не отримуєте достатньо колагену?

Зруйновані рівні колагену можуть впливати на стан аутоімунних суглобів, таких як ревматоїдний артрит, розсіяний склероз, вовчак та склеродермія. Ці аутоімунні захворювання називаються колагеновими судинними захворюваннями і впливають, крім іншого, на здоров’я шкіри і біль в суглобах. Вони є результатом впливу імунної системи організму на його власну шкіру, тканини і органи.

Остеоартроз є найбільш поширеною формою дегенеративного артриту, що вражає всі суглоби організму. Це викликає руйнування хряща і сполучної тканини суглобів, що призводить до болю, скутості і запалення.

Кость — це жива тканина, яка постійно відновлюється. Остеопороз, або втрата кістки, відбувається, коли нова кістка росте недостатньо швидко, щоб замінити старіння кістки. Жінки в постменопаузі мають більш високий рівень остеопорозу, ніж інша частина населення; жінки азіатського походження можуть піддаватися більшому ризику зниження щільності кісткової тканини.

Є кілька способів забезпечити оптимальний рівень колагену в організмі. Навіть якщо це відбувається у вашому організмі, ми можемо зробити кілька кроків для оптимізації виробництва колагену. Уникайте надлишку цукру в своєму раціоні, обмежуйте вплив ультрафіолету на сонці, не паліть (звичайно!) І вибирайте джерела їжі, які підтримують вироблення колагену.