Аминокислота таурин: полезные свойства и ее влияние на организм человека





Таурин – это аминокислота, которая синтезируется в органах человека из цистеина и метионина и выводит шлаки, токсины из организма. Организм человека при нормальных условиях и при отсутствии стресса вырабатывает эту аминокислоту в достаточном количестве, но при повышенных психологических нагрузках идет большая ее потеря. В значительной концентрации таурин находится в сердечной мышце, мозге, а также в ЦНС.

Таурин часто добавляют в энергетики, также он содержится в молочных и мясных продуктах, в рыбе и моллюсках. В растительной пище вы его не встретите. Кроме этого, таурин содержится в биодобавках некоторых производителей.

Часто таурин называют «чудесным веществом», так как он снижает риск развития некоторых заболеваний и хорошо повышает физическую активность. Если принимать эту аминокислоту в рекомендованных дозах, то побочные эффекты полностью исключены.

Специалисты в спорте и медицине рекомендуют регулярно принимать таурин не только тем, кто ведет активный образ жизни, но и всем, кто хочет укрепить мышцы и стимулировать важные процессы в организме.

Свойства таурина и его влияние на организм

Эта аминокислота содержится практически во всех тканях, поэтому ее употребление положительно сказывается на их функционировании. Таурин обладает рядом свойств, в числе которых:

  • защита клеток мембраны от повреждений;
  • регулирует уровень холестерина;
  • укрепляет иммунитет;
  • стабилизирует электролитный баланс;
  • помогает усвоиться калию, кальцию, натрию и магнию;
  • понижает давление, расширяет сосуды;
  • нормализует работу ЦНС и органов зрения;
  • блокирует образование тромбов в сердечно-сосудистой системе после инфаркта;
  • понижает уровень сахара;
  • препятствует развитию онкологии;
  • регулирует выработку адреналина и спермы у мужчин;
  • профилактика атеросклероза;
  • стабилизирует работу желчевыводящих путей;
  • стимулирует кровоток и обменные процессы в сердце.

Таурин очень популярный среди спортсменов, его добавляют в специальные комплексы и спортивное питание. Хорошо помогает восстановиться после тренировки и зарядиться положительной энергией. Также его используют в медицине при недостатке аминокислоты в организме. В таких случаях проводится курс уколов.

Рекомендации по применению

Суточная норма таурина, по рекомендациям специалистов, составляет от 500 до 2000 мг. Но небольшие передозировки совершенно не принесут организму вред, более того, если в течение года принимать ежедневно по 300 мг таурина, то это не повлечет никаких побочных эффектов.

Чаще всего рекомендуют принимать препарат в виде таблеток или порошка. Несмотря на то, что таурин можно получить из продуктов животного происхождения, лучше его принимать в виде пищевых добавок, так как в продуктах не содержится достаточное для организма количество этой аминокислоты.

Нет в природе ни одной аминокислоты, которая может сравниться по количеству полезных свойств с таурином. Если у вас есть желание улучшить свое самочувствие или увеличить спортивные показатели, избавиться от лишних килограмм или стабилизировать сердечно-сосудистую систему, закажите чудесную аминокислоту таурин в магазине спортивного питания – это лучшее решение этой задачи.